• 21 جمادى أول 1446
  • 23 نوفمبر 2024

منوعات

أكلات مناسبة للحجاج.. لتعزيز النشاط والطاقة

الحج 2024
الحج 2024

يحرص الكثير من الحجاج على الالتزام بأسلوب غذائي صحي من خلال تناول الأكلات التي تمدهم بالنشاط والطاقة حتى يكونوا قادرين على أداء المناسك بكل سهولة، حيث إن هناك عدد من الأكلات التي تمد الجسم بالطاقة وتساعد في الوقاية من الإجهاد أو الهبوط خلال أداء مناسك الحج، وأبرز هذه الأطعمة هو التمر الذي يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة ويمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها.

التمر

التمر من المكونات الطبيعية التي تساعد في تعزيز الشعور بالشبع مع منح الطاقة والحيوية، ويتوافر بالسعودية بأنواع وأحجام مختلفة ويمكن اقتنائه بسهولة جدا.

الفواكه

التفاح والموز هما أكثر الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية الألياف والسكر الطبيعي الذي يعزز الجسم بمستويات السكر الطبيعية التي تحمي الحجاج من الشعور بالإجهاد والهبوط خلال أداء المناسك.

الخضراوات

الخيار من أكثر الخضراوات التي تحتوي على نسب عالية من الماء تناولها يمنح الترطيب باستمرار، ويعوض أيضًا ما يفقده الجسم من ماء خلال أداء المناسك.

المكسرات

المكسرات بمختلف أنواعها من المهم تناولها في الحج وهي بديل مناسب لمصادر البروتين والدهون الموجودة في اللحوم والدجاج، وتساعد أيضًا على الشعور بالحيوية التي تجعل الحجاج يؤدون العبادات دون اجهاد أو شعور بالجوع.

الحج 2024

الحبوب

من المهم تناول الخبز الذي يحتوي على الحبوب الكاملة، حيث إن هذا النوع يحتوي على الفيتامينات المهمة مع إضافته الحيوية للجسم دون أن يسبب ثقل بالمعدة خلال أداء المناسك.

الأجبان

أيضا الأجبان المغلفة والحليب الرايب من الضروريات المهمة لصحة العظام وقوتها من أجل آداء العبادات والمناسك بصحة قوية، لأنها تحتوي على مصادر الكالسيوم المهمة.

الحج مناسك الحج الحج 2024 أكلات مناسبة للحجاج أكلات للحجاج تعزيز الطاقة أكلات لتعزيز الطاقة

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 30.8414 30.9386
يورو 33.1144 33.2311
جنيه إسترلينى 38.6967 38.8310
فرنك سويسرى 34.9241 35.0499
100 ين يابانى 20.5514 20.6202
ريال سعودى 8.2235 8.2498
دينار كويتى 100.0858 100.4336
درهم اماراتى 8.3968 8.4239
اليوان الصينى 4.2869 4.3013

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 4,114 شراء 4,149
عيار 22 بيع 3,771 شراء 3,803
عيار 21 بيع 3,600 شراء 3,630
عيار 18 بيع 3,086 شراء 3,111
الاونصة بيع 127,954 شراء 129,021
الجنيه الذهب بيع 28,800 شراء 29,040
الكيلو بيع 4,114,286 شراء 4,148,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

السبت 05:30 مـ
21 جمادى أول 1446 هـ23 نوفمبر 2024 م
مصر
الفجر 04:56
الشروق 06:27
الظهر 11:41
العصر 14:36
المغرب 16:56
العشاء 18:17

استطلاع الرأي