قشرة الشعر من المشاكل الشائعة عند الكثير، لذا يستعرض أبرز الخطوات التي تساعد في التخلص من قشرة الشعر بشكل نهائيًا.

- غسل الشعر بانتظام:

اغسل شعرك بانتظام باستخدام شامبو مضاد للقشرة، ودلك فروة رأسك بلطف أثناء غسل الشعر، تأكد من شطف شعرك جيدًا لإزالة جميع آثار الشامبو.

- استخدام علاجات موضعية:

مثل الكريمات أو المراهم أو اللوشن التي تحتوي على مكونات مضادة للفطريات أو مضادة للالتهابات.

- العناية بفروة الرأس:

دلّك فروة رأسك بانتظام باستخدام أطراف أصابعك استخدم زيت جوز الهند أو زيت الزيتون لتدليك فروة رأسك مرتين في الأسبوع.

- اتباع نظام غذائي صحي:

مثل فيتامينات B والزنك تناول الفواكه والخضراوات بكثرة، اشرب الكثير من الماء، قلل من تناول الأطعمة المصنعة والسكريات والدهون المشبعة.

- تقليل التوتر:

يساهم التوتر في تفاقم قشرة الرأس، مارس تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل، احصل على قسط كافٍ من النوم.

- مراجعة الطبيب:

إذا لم تتحسن الأعراض بعد اتباع العلاجات المنزلية، فراجع الطبيب يصف لك العلاج المناسب.