بمرور الوقت تفقد الشفاه حجمها وتترهل تدريجيًا، لذا سنعرض بعض التمارين التي تساعد على تكبير الشفايف.

- التمرين الأول:

قومي بتشكيل حرف O بفمك بشكل مبالغ فيه عن طريق دفع شفتيك للأمام، حافظي على هذا الوضع لبضع ثوان ثم ارخيهما، كرري هذا التمرين حوالي عشر مرات متتالية كل يوم لإضافة حجم لشفتيك وأيضًا لمنع ظهور الخطوط الدقيقة.

- التمرين الثاني:

امسكي شفتيك بإصبعي السبابة والإبهام، ومديهما للأمام، ثم قومي بقرصات صغيرة حول الشفاه، هذه التقنية ستعزز الدورة الدموية الدقيقة. كرري التمرين بالكامل أربع مرات على الأقل.

- التمرين الثالث:

مدي شفتيك إلى أقصى حد بالضغط عليهما ضد بعضهما البعض، وكأنك تقومين بتقبيلهما، ثم حافظي على الوضعية لمدة عشر ثوانٍ تقريبًا، ثم استرخي وكرري نفس الحركة حوالي عشر مرات.

- التمرين الرابع:

اضغطي على الجزء العلوي من شفتك من الداخل باستخدام إبهاميك، مع وضعهما في المنتصف. ثم ادفعى شفتك للأمام بإبهاميك، مع محاولة المقاومة.