• 20 جمادى أول 1446
  • 22 نوفمبر 2024

منوعات

9 خطوات لحماية الطلاب من أضرار الحرارة المرتفعة فترة الامتحانات

ميداني

يتزامن إعلان هيئة الأرصاد الجوية عن الموجه الحارة والمستمرة لعدة أيام مع استكمال ماراثون الامتحانات فى المراحل التعليمية المختلفة والجامعية، وهو ما يشكل خطرا على الطلاب نظرا لاضطرارهم التعرض لأشعة الشمس وفقدان أجسامهم لكميات كثيرة من السوائل دون قيامهم بتعويضها.يقدم الدكتور "مجدى بدران" استشارى الأطفال زميل معهد الطفولة جامعة عين شمس وعضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، مجموعة من النصائح التى يحافظ بها الطلاب على صحتهم أثناء تعرضهم لأشعة الشمس فترة الامتحانات، ويقول: "الآثار الجانبية على الطلاب نتيجة تعرضهم لأشعة الشمس كثيرة أهمها عدم قدرتهم على استكمال الامتحانات نتيجة إصابتهم بالجفاف وضربة الشمس".ويضيف، هناك 9 نصائح يجب أن يتبعها الجميع خاصة الطلاب فترة ارتفاع درجة الحرارة وتزامنها مع الامتحانات، ومن هذه النصائح:1. على مرضى الحساسية الحفاظ على أدويتهم خلال هذه الفترة مع تجنب المثيرات خاصة الأتربة ومسببات الحساسية المختلفة2. الاهتمام بالتغذية المثالية خلال هذه الفترة عن طريق تناول السوائل بكثرة خاصة الماء والعصائر والأعشاب، مع تجنب الأغذية الدسمة وذات الملح الزائد، والاهتمام بالخضروات الطازجة3. الإقلال من كل مشروبات الكافيين والشاى والقهوة والمشروبات الغازية4. اهتمام الأم بالتهوية الجيدة للمنزل عن طريق فتح النوافذ مع المراوح5. وفى حالة استخدام التكييف يكون على متوسط درجة حرارة 24 درجة مئوية6. الاستحمام المتكرر يوميا لتنشيط المناعة والدورة الدموية فى جسم الانسان7. اختيار ملابس فاتحة اللون قطنية خفيفة واسعة تساعد على تبخر العرق ويمكن تغيير الملابس الرطبة بالجافة إذا لزم الأمر8. ارتداء "قبعة" ذات حافة أمامية عريضة تعمل على تظليل الوجه وحمايته من أشعة الشمس المباشرة9. تقليل فرصة التعرض المباشر للشمس، فبالنسبة للطلاب عليهم الوصول لمقر الامتحان سريعا والخروج منها إلى البيت دون الوقوف فى الشارع

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 30.8414 30.9386
يورو 33.1144 33.2311
جنيه إسترلينى 38.6967 38.8310
فرنك سويسرى 34.9241 35.0499
100 ين يابانى 20.5514 20.6202
ريال سعودى 8.2235 8.2498
دينار كويتى 100.0858 100.4336
درهم اماراتى 8.3968 8.4239
اليوان الصينى 4.2869 4.3013

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 4,114 شراء 4,149
عيار 22 بيع 3,771 شراء 3,803
عيار 21 بيع 3,600 شراء 3,630
عيار 18 بيع 3,086 شراء 3,111
الاونصة بيع 127,954 شراء 129,021
الجنيه الذهب بيع 28,800 شراء 29,040
الكيلو بيع 4,114,286 شراء 4,148,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الجمعة 04:09 صـ
20 جمادى أول 1446 هـ22 نوفمبر 2024 م
مصر
الفجر 04:55
الشروق 06:26
الظهر 11:41
العصر 14:36
المغرب 16:56
العشاء 18:17

استطلاع الرأي