1 - الموز: يعمل على تهدئة الجهاز الهضمي وإراحة الأعصاب. لذا، فهو خيار مثالي إن كنتِ راغبة بالنوم.
 
2 - البطاطا: من الأطعمة التي تمنحكِ الشعور بالشبع كما تهدئ من جسدكِ وأعصابكِ أو اضطراباتكِ المعدية والمعوية.
 
3 - اللبن الزبادي: الألبان بالمجمل تعمل على تسهيل النوم وإراحة المعدة والجهاز الهضمي.
 
4 - شاي الأعشاب: يهدئ أعصابكِ وأيريح معدتكِ وأمعائكِ.