قال الدكتور أحمد سعيد أخصائي السمنة والنحافة، إن قبل موعد نزول الدورة الشهرية لدى النساء بأيام قليلة يبدأ الدم يندفع ولكن بشكل خفيف دون أن تراه المرأة في ملابسها الداخلية .

وتشعر المرأة بخمول و كسل و رغبة بالنوم وألم حادة في البطن ، حتى يحين موعد نزول الدم .

وأضاف أخصائي السمنة أنه لكي تتمكن المبايض و قنوات الفالوب من دفع الدم و التخلص منه ، تحتاج المراة إلي الكثير من كالسيوم، لذا تشعر بتعب شديد، فإذا لم تجد المبايض كفايتها من الكالسيوم تلجأ للعظام ،و تسحب منه كميات كبيرة من الكالسيوم ، مما يؤدي إلي أصفرار وجه المرأة وتبيض شفايفها أيضا .

وقال "سعيد" أن الخطأ الفادح الذي تفعله المرأة أنها تظن أن جسدها بحاجة إلي سكريات في هذا الوقت ، فتبدأ بتناول كميات كبيرة من الحلوى و الشيكولاتة، ظنا منها أنها تؤمن الطاقة اللازمة لها .

وأكد الطبيب أن المرأة في هذا الوقت لا تحتاج سوى ما تم استنزافه من الكالسيوم والحديد الذي يؤدى فيما بعد إلى الأنيميا ، وهنا علاجها يصير أصعب.

وأما حل هذه المشلكة يكمن فيه تناول المرأة ألياف كثيرة من الحليب و الفواكه و السلطات و المكسرات غير المملحة قبل نزول الدورة إلى نهايتها ، لكي لتحافظ على الكالسيوم و الحديد في جسدها .

كما أنها تحتاج رياضة يومية لتقوية عضلاتها و الحفاظ على مرونتها، و حماية عظامها من مشاكل الهشاشة ، حيث تساعد الرياضة جسم المرأة للاستفادة من الكالسيوم و الحديد في الطعام الذي تتناوله .