يعتبر لبن الأم هو الغذاء المثالي للأطفال، فهو يوفر جميع العناصر الغذائية من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها نمو الرضيع، خاصة في الـ6 أشهر الأولى من عمر المولود.

وتجهل الكثير من الأمهات المرضعات أن غذائهن خلال فترة الرضاعة الطبيعية يؤثر بشكل مباشر على راحة الجهاز الهضمي لطفلها.

ونتستعرض أهم الأطعمة التي يجب على الأم المرضعة تجنبها لراحة مولودها، من خلال حوارها مع الدكتورة ياسمين الصيرفي أخصائي التغذية العلاجية والسمنة:

1- الأطعمة المعروف عنها أنها تسبب عسر الهضم وانتفاخ المعدة؛ كالبروكلي والقرنبيط والكرنب.​

2- البصل والثوم، وفي حالة تناولهما يجب أن يتم طهيهما على البخار وتجنب تناولهما في حالة عدم الطهي.​

3- البقوليات كالفول والعدس وغيرهما؛ لأنها تسبب الإمساك والغازات.

4- الفواكه الحمضية كالبرتقال واليوسفي والليمون والأناناس والكيوي؛ تسبب الإسهال وتهيج الجهاز الهضمي للرضيع.

5- الأطعمة الحارة والمغلفة بكثير من التوابل.​

6- المشروبات الغازية والكافيين؛ فهي تؤثر على نوم الرضيع وحالته المزاجية.