الجميع يريدون أن ينمو شعرهم بشكل طبيعي؛ قبل أن تصل إلى المرحلة التي لا رجعة فيها من تساقط الشعر، احذر من أي علامات تساقط الشعر وحاول السيطرة عليه في المرحلة الصحيحة، فمعظم الوقت، لا يحدث تساقط الشعر فجأة ويمكن التحكم فيه في المرحلة الأولية.

ونشر موقع"الهند أوف تايمز" تقرير مع الدكتور غورانغ كريشنا، جراح زراعة الشعر في Medlinks لتبادل بعض الطرق الممكنة التي يمكن للمرء منع تساقط الشعر.

العلامات المبكرة لفقدان الشعر هى ضعف سمك الشعر، فعندما يبدأ شعرك في الحصول على كمية ضئيلة وأقل حجمًا، فيجب أن تقوم بزيارة الطبيب لمساعدتك في طرق العلاج.

ما تأكله يمكن أن يكون له تأثير كبير على شعرك، فيجب أن يشمل غذائك علي النوع الصحيح من البروتينات والمواد المغذية لتعزيز نمو الشعر، فيمكن لنقص الفيتامينات A وC وD والحديد والبيوتين أن يبطئ عملية نمو الشعر، مما قد يؤدي إلى تساقط الشعر في المستقبل.

ويقول الدكتور غورانغ: "نظامنا الغذائي عادة ما يكون ناقصًا في العديد من المغذيات الدقيقة والبروتين، فيمكن إضافة بعض المكملات الغذائية التي تساعد في تقوية الشعر الموجود بالفعل".

ويقترح الدكتور أن المكملات الغذائية مثل البيوتين والزنك وبانتوثينات الكالسيوم وفيتامين "د" والأحماض الدهنية "أوميجا 3" يمكن أن تساعد في الحفاظ على شعر صحي، ولكن الجرعة تختلف من شخص لآخر، وبالتالي استشارة الطبيب أمر لا بد منه قبل اتخاذ أي شكل من أشكال المكملات الغذائية لتخفيف تساقط الشعر.

ويحتاج المرء إلى الابتعاد عن منتجات حيل التسويق مثل زيوت الشعر والأمصال المتاحة في السوق، فيقول الدكتور غورانغ: "جزيئات الزيت أكبر من أن تخترق الجلد وتؤثر فقط على جذع الشعرة وتجعل فروة الرأس تبدو لامعة، فإن التدليك بالزيت يمكن أن يساعد في زيادة تدفق الدم إلى حد ما، مما قد يساعد في تغذية الشعر".

ويمكن أن يكون الإجهاد عاملا رئيسيا لتساقط الشعر، فيمكن للهرمونات التي يطلقها الجسم تحت الضغط العبث دورة النمو، فعليك أن حاول تقليل التوتر عن طريق التأمل والتمرين والحفاظ على نظام غذائي جيد.

وتابع الدكتور غورانغ: "بناءً على نوع الشعر ، يجب على المرء أن يقصر استخدام الشامبو على 2-3 مرات في الأسبوع"، فإذا كنت تلاحظ تساقط الشعر أكثر من المعتاد ، فقد تحتاج إلى تغيير الشامبو، هناك العديد من المنتجات الدوائية التي تستهدف مشاكل تساقط الشعر.