• 20 جمادى أول 1446
  • 22 نوفمبر 2024

منوعات

تعرف على الأغذية المثالية لطلاب الثانوية العامة قبل الامتحان

وجبات
وجبات

قال الدكتور رفعت حجازى استشارى التغذية العامة الأستاذ المساعد السابق بجامعة بتسبرج، "ربنا يكون في عوم أسر طلاب الثانوية العامة وأن يوفقوا في امتحاناتهم"، مؤكدا أن هناك علاقة كبيرة بين جهاز المناعة وكل ما نأكله.

وأضاف، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامى أحمد فايق ببرنامج مصر تستطيع المذاع على قناة دى إم سى: 70% من الجهاز المناعى موجودة داخل الجهاز الهضمى، والوجبة الغذائية في مصر اختلفت وأصبحت الوجبات المحفوظة موجودة على المائدة والحلويات الكثيرة التي نتناولها ليلا، وليس من المعقول تناول وجبات عالية السكر والدهون، والأمهات تقتل مناعة أولادها بتقديم الأطعمة المشبعة بالدهون والموجودة في اللحوم المحفوظة.

وتابع: على طلاب الثانوية العامة اللجوء للوجبات الطبيعية مثل طبق الفول والذى يحتوى على الخضراوات وزيت الزيتون والبيض المسلوق، وأحدث الأبحاث أكتشفت أن أفضل نظام غذائى هو نظام الثلاث وجبات، وجبة الإفطار مهمة جدا ويكون قبل أي نشاط بساعتين، والجبنة القريش مهمة جدا لصحة الإنسان، والجهاز المناعى يحتاج لكل الأغذية لينشط ويقوى.

ونصح طلاب الثانوية العامة بالتباعد الاجتماعى وارتداء الكمامات والجلافزات وتنظيف المكان بشكل جيد والتخلص منها بعد الامتحان بشكل آمن، ولابد من الاهتمام بالمكسرات والخضراوات مثل السبانخ والجرجير والسبانخ والبعد عن الفواكهة عالية السكر، وهذه الأطعمة تعتبرا بديلا وتغطى احتياجات الجسم من الفيتامينات يتبقى الزنك وهو موجود فى معظم أنواع الأسماك.

الثانوية العامة الحد الأدني محافظة القاهرة الطلاب المتخلفين

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 30.8414 30.9386
يورو 33.1144 33.2311
جنيه إسترلينى 38.6967 38.8310
فرنك سويسرى 34.9241 35.0499
100 ين يابانى 20.5514 20.6202
ريال سعودى 8.2235 8.2498
دينار كويتى 100.0858 100.4336
درهم اماراتى 8.3968 8.4239
اليوان الصينى 4.2869 4.3013

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 4,114 شراء 4,149
عيار 22 بيع 3,771 شراء 3,803
عيار 21 بيع 3,600 شراء 3,630
عيار 18 بيع 3,086 شراء 3,111
الاونصة بيع 127,954 شراء 129,021
الجنيه الذهب بيع 28,800 شراء 29,040
الكيلو بيع 4,114,286 شراء 4,148,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الجمعة 02:08 صـ
20 جمادى أول 1446 هـ22 نوفمبر 2024 م
مصر
الفجر 04:55
الشروق 06:26
الظهر 11:41
العصر 14:36
المغرب 16:56
العشاء 18:17

استطلاع الرأي