فوائد حب الرشاد، يُعد حب الرشاد من النّباتات الغنية بالعناصر الغذائية عالية القيمة الغذائية، من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة قوية، ولذلك يمكنه أن يمد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية.

حب الرشاد

أكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد حب الرشاد لمختلف أجهزة الجسم عديدة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:

تعزيز صحة الجهاز الهضمي:
يُساعد حب الرشاد على تحسين عملية الهضم، وتنظيم حركة الأمعاء، وعلاج الإمساك.
يُخفف من أعراض عسر الهضم، مثل: الانتفاخ، والتقلصات، والغثيان.
يُساعد على طرد الديدان المعوية.

تقوية جهاز المناعة:
يحتوي حب الرشاد على مضادات الأكسدة، وفيتامين أ، وفيتامين ج، التي تساعد على تقوية جهاز المناعة، ومحاربة العدوى المختلفة.

علاج فقر الدم:
يُعد حب الرشاد مصدرًا غنيًا بالحديد، الذي يُساعد على زيادة مستويات الهيموجلوبين في الدم، ومنع الإصابة بفقر الدم.
يُنصح بتناول حب الرشاد مع فيتامين ج لزيادة امتصاص الحديد في الجسم.

تحسين صحة القلب:
يساعد حب الرشاد على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وبالتالي يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
يحتوي حب الرشاد على البوتاسيوم، الذي يُساعد على تنظيم ضغط الدم.

تعزيز صحة العظام:
يحتوي حب الرشاد على الكالسيوم والفسفور، اللذان يُساعدان على تقوية العظام، ومنع هشاشة العظام.
يساعد حب الرشاد على تحفيز تعافي العظام بعد تعرضها للكسور.

يساعد حب الرشاد على تخفيف أعراض الربو، والسعال، ونزلات البرد.
يساعد على تنظيم الدورة الشهرية.
يساعد على علاج بعض مشاكل الكلى.
يساعد على تحسين صحة البشرة والشعر.
يمكن أن يُساعد حب الرشاد على إنقاص الوزن.

طريقة استخدام حب الرشاد:

يمكن تناول حب الرشاد نيئًا أو مطبوخًا.
يضاف حب الرشاد إلى السلطات، واليخنات، والشوربات.
يمكن تحميص حب الرشاد واستخدامه كنوع من التوابل.
يمكن نقع حب الرشاد في الماء وشرب المنقوع.

أهم فوائد حب الرشاد للبشرة:

فوائد حب الرشاد

أضافت الدكتورة هدى، أن حب الرشاد، يعرف بخصائصه العلاجية المتعددة، وفوائده الصحية الكثيرة، بما في ذلك فوائد حب الرشاد للبشرة، والتي تستعرضها فى السطور التالية:

ترطيب البشرة: يُعد حب الرشاد غنيًا بالأحماض الدهنية، مثل حمض اللينوليك وحمض الأوليك، التي تُساعد على ترطيب البشرة بعمق، وتُحافظ على نعومتها ومرونتها.
مكافحة الشيخوخة: يحتوي حب الرشاد على مضادات الأكسدة، مثل فيتامين C وفيتامين E، التي تُساعد على حماية البشرة من التلف، وتُقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، وتُعزز صحة البشرة بشكل عام.
علاج حب الشباب: يعرف حب الرشاد بخصائصه المضادة للالتهابات، التي تُساعد على علاج حب الشباب، وتقليل الاحمرار والتورم، ومنع ظهور البثور.
تفتيح البشرة: يمكن استخدام حب الرشاد لتفتيح البشرة، وتوحيد لونها، والتخلص من البقع الداكنة، وآثار حب الشباب.
حماية البشرة من أشعة الشمس: يساعد حب الرشاد على حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة، ومنع ظهور التجاعيد وسرطان الجلد.

طرق استخدام حب الرشاد للبشرة:

ماسكات الوجه: يمكن خلط بذور حب الرشاد المطحونة مع العسل أو الزبادي، وتطبيقها على الوجه كقناع لمدة 15-20 دقيقة، ثم غسلها بالماء الفاتر.
غسول الوجه: يمكن غسل الوجه بماء منقوع فيه بذور حب الرشاد لتنظيف البشرة وتفتيحها.
تناول حب الرشاد: يمكن تناول حب الرشاد طازجًا أو مطبوخًا، أو إضافته إلى السلطات والمأكولات، أو شرب منقوعه كشاي.