• 20 جمادى آخر 1446
  • 22 ديسمبر 2024

منوعات

تجنب خشونة الركبة بالرياضة وتقوية عضلات الساقين وخفض الوزن

ميداني

أكد الدكتور وائل سمير البحيرى - أستاذ جراحة العظام والمفاصل بطب عين شمس - أن خشونة المفاصل يمكن أن تؤدى فى النهاية إلى تركيب مفصل.وقال د. وائل: "تعتبر خشونة المفاصل من الأمراض الشائعة فى المجتمع، وقد تؤدى إلى تغيير مفصل كامل للركبة، وترجع أسباب خشونة الركبة إلى أسباب أولية وأسباب ثانوية، فخشونة الركبة الأولية تحدث نتيجة تآكل غضاريف مفصل الركبة بدون سبب واضح، أو إصابة سابقة للركبة وهى تحدث فى الأعمار المتقدمة بعد سن الـ65 سنة، أو الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثى للخشونة. وأشار د. وائل إلى أن الأسباب الثانوية ترجع إلى إصابات سابقة بالركبة كإصابة الرباط الصليبى الأمامى أو إصابة الغضروف الهلالى أو نتيجة كسور سابقة بالركبة، ولم يتم التعامل معها أو علاجها بصورة سليمة أو نتيجة اعوجاج عظام الركبة فى مرحلة الشباب، مؤكدا أن عدم علاج هذا الاعوجاج يؤدى فى النهاية إلى خشونة الركبة والتى تكثر فى السيدات عنها فى الرجال، موضحا أنه لتجنب هذه الخشونة يجب علاج الأسباب التى تؤدى إلى الخشونة بممارسة الرياضة بصفة منتظمة، خصوصا المشى والسباحة والمحافظة على تقوية عضلات الساقين والحفاظ على الوزن المثالى، مؤكدا أن الأشخاص الرياضيين وذوى الأوزان المثالية أقل عرضة للإصابة بمرض الخشونة عن الأشخاص قليلى الحركة أو أصحاب الأوزان الزائدة.وقال الدكتور وائل البحيرى: "يتم تشخيص الخشونة عن طريق شكوى المريض من وجود ألم مستمر بالركبة خصوصا مع الحركة، واستخدام السلالم وبالكشف الظاهرى للمريض وبعد عمل الأشعات اللازمة يتم تشخيص مرض الخشونة"، موضحا أن مرض الخشونة يمر بمراحل منها الخشونة البسيطة والمتوسطة والمتقدمة.وقال د. وائل: "يتم علاج الخشونة البسيطة والمتقدمة بالأدوية وجلسات العلاج الطبيعى وممارسة الرياضة وإنقاص الوزن، أما إذا وصلت إلى مرحلة الخشونة المتقدمة فيتم العلاج بالتدخل الجراحى، ويعتبر هو الحل الأخير إذا فشلت الطرق العلاجية الأخرى".

تجنب خشونة الروكبة الرياضة تقوية العضلات خفض الوزن

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 30.8414 30.9386
يورو 33.1144 33.2311
جنيه إسترلينى 38.6967 38.8310
فرنك سويسرى 34.9241 35.0499
100 ين يابانى 20.5514 20.6202
ريال سعودى 8.2235 8.2498
دينار كويتى 100.0858 100.4336
درهم اماراتى 8.3968 8.4239
اليوان الصينى 4.2869 4.3013

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 4,114 شراء 4,149
عيار 22 بيع 3,771 شراء 3,803
عيار 21 بيع 3,600 شراء 3,630
عيار 18 بيع 3,086 شراء 3,111
الاونصة بيع 127,954 شراء 129,021
الجنيه الذهب بيع 28,800 شراء 29,040
الكيلو بيع 4,114,286 شراء 4,148,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الأحد 03:23 صـ
20 جمادى آخر 1446 هـ22 ديسمبر 2024 م
مصر
الفجر 05:15
الشروق 06:47
الظهر 11:54
العصر 14:41
المغرب 17:00
العشاء 18:23

استطلاع الرأي