Weight liffting for ladies تمارين الاوزان للبنات ... هاتلاقي معظم الستات لما يسمعوا كلمه حديد تلاقي بصوت عالي يالهووووووي لا مش عاوزه يطلعلي عضلات ... الكلام ده مش صح عشان حضرتك معندكيش المقومات اللي بتعمل عضلات وهي ببساطة ... هرمون التستيرون المسؤل عن النمو العضلي فا ريحي نفسك واتمرني زي ما الكابتن بتاعك بيقولك .... ومتخفيش

5 اسباب تخليكي تتمرني بالاوزان :

_الاوزان بتساعد علي حرق الدهون

_الاوزان بتقوي العضلات وبالتالي بتقلل الضغط علي المفاصل

_الاوزان بتشد الجسم ... بدون الدخول في حتت علميه مش هاتفهميها

_الاوزان ممكن تعالجلك قصور في احجام مناطق معينه وبشكل جمالي

_الاوزان هاترفعلك كفائه عضله القلب بالاضافة اللي تمارين الكارديو ...