يحدث التهاب الحلق كجزء من الاستجابة المناعية لجسمك للعدوى الفيروسية أو البكتيرية مما يؤدي إلى التهاب وتورم الأغشية المخاطية في الحلق، فيكون العرض الرئيسي هو الألم والاحتقان في الحلق، وخاصة عند البلع يكون مؤلما للغاية.

نتستعرض أهم المواد الطبيعية التي تساعد من يعانون من آلام الحلق، وفقا لما ذكره موقع :medical news today

خل التفاح

خل التفاح هو منشط صحي طبيعي تم استخدامه في العلاجات الطبية الشعبية لعدة قرون، العنصر النشط الرئيسي هو حامض الخليك الذي يساعد على محاربة البكتيريا.
للمساعدة في تخفيف آلام الحلق، اشرب كوبًا من الماء الدافئ الممزوج بملعقة كبيرة من خل التفاح وملعقة كبيرة من العسل.

غرغرة المياه المالحة

الغرغرة بالماء المالح هو علاج طبيعي معروف للتخلص من التهاب الحلق، يساعد الملح على تقليل التورم عن طريق سحب الماء من نسيج الحلق وقتل الميكروبات غير المرغوب فيها في حلقك.

يُمزج كوب من الماء الدافئ مع ملعقة صغيرة من الملح ويقلب ليذوب ثم يُغرغر الفم لمدة 30 ثانية، كل ساعة، لتخفيف التورم وقد يخفف من عدم الراحة في الحلق.

العسل

العسل هو محلل لذيذ يستخدم غالباً مع المكونات الطبيعية الأخرى لتهدئة التهاب الحلق، بالإضافة إلى المساعدة في مكافحة العدوى وتخفيف الآلام.

قد يكون العسل فعّالاً بشكل خاص عندما يقترن بالماء الدافئ وخل التفاح أو الأعشاب.

ماء الليمون

ماء الليمون هو مشروب منعش يمكن أن يقلل أيضًا من ألم الحلق الذي يحدث أثناء البرد أو الأنفلونزا.
يحتوي الليمون على فيتامين C ومضادات الأكسدة. كما أنه يزيد من كمية اللعاب التي تنتجها، والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على رطوبة الأغشية المخاطية.

قد يكون الجمع بين الليمون والماء الدافئ وقليلاً من العسل أو الماء المالح أفضل طريقة لزيادة فوائده.

شاي الزنجبيل

الزنجبيل هو نوع من التوابل له تأثيرات مضادة للجراثيم ومضاد للالتهاب قد تساعد في تخفيف ألم الحلق.

وجدت إحدى الدراسات أنه عندما تم تطبيق مستخلص الزنجبيل على مسحات الحلق من الأشخاص المصابين بالتهابات الجهاز التنفسي البكتيرية، فقد ساعد في قتل بعض البكتيريا المسؤولة عن المرض.

زيت جوز الهند

زيت جوز الهند هو غذاء متعدد الاستخدامات مع العديد من الفوائد الصحية.
تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أنه قد يساعد في مكافحة العدوى، والحد من الالتهابات وتخفيف الألم.

زيت جوز الهند مهدئ جدا لأنه يساعد على تليين الأغشية المخاطية في الحلق، كما له تأثيرات مضادة للالتهابات وقد يساعد الجسم على مقاومة العدوى.
أضف ملعقة إلى الشاي الساخن أو الكاكاو الساخن أو الحساء، كما يمكن تضع ملعقة في فمك من زيت جوز الهند واتركها تذوب في حلقك.

شاي البابونج

وجدت الدراسات أن البابونج قد يساعد في مكافحة العدوى ويلطف ألم التهاب الحلق ويعزز النوم التصالحي، ويساعد على مكافحة العدوى فله رائحة لطيفة ونكهة لطيفة، مثل باقي أنواع شاي الأعشاب، لا يحتوي البابونج على مادة الكافيين.

حساء الدجاج

حساء الدجاج هو علاج طبيعي معروف بقدرته على تهدئة التهاب الحلق بالبرودة والتهاب الحلق، كما إنه أيضًا طعام مريح يتيح لك الحصول على المزيد من السوائل عندما تكون مريضًا.
قد ترغب في استخدام الثوم فيه، لأن الثوم يحتوي على مركبات نشطة بيولوجيا يمكن أن توفر أيضًا فوائد عندما تكون مريضًا.