• 19 جمادى أول 1446
  • 21 نوفمبر 2024

شير ميدانى

10 فوائد سحرية للمانجو.. غنية بفيتامين سى وتحمى من الأمراض المزمنة

المانجو
المانجو

تُعد المانجو من الفواكه الصيفية المُفضلة لدى الكثير، لمذاقها المميز، كما أنها من الفواكه الغنية بالفيتامينات المقوية للمناعة، وفوائد أخرى لتعزيز الصحة العامة، مثل:-

1- ثمرة غنية بفيتامين سى، واللون الأصفر للمانجو يشير إلى غناها بالبيتاكاروتين، الذى يتحول إلى فيتامين (أ) المعزز لمناعة الجسم.

2- المانجو غنية بالألياف الطبيعية التى تُحسن حركة الأمعاء وتحمى من الأمراض المُزمنة.

3- تحتوى المانجو على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تسهيل عملية الهضم حيث انها تحتوى على بعض التى تساعد على هضم الطعام.

4- تناول المانجو يساعد على خفض مستوى الكوليسترول فى الدم وضبط من مستوى السكر.

5- من أفضل أنواع الفواكه التى تعمل على زيادة الوزن نظرا لاحتوائه على بعض الخصائص التى تساعد على اكتساب الوزن.

6- يحتوى المانجو على كميات عالية من البكتين، وهى ألياف غذائية قابلة للذوبان يمكن أن تساهم بكفاءة فى خفض مستويات الكوليسترول فى الدم، ويمكن للبكتين أن يساعد أيضا فى منع تطور سرطان البروستاتا.

7- يحتوى المانجو على فيتامين ك الذى يحمى من مخاطر كسر العظام، ولذلك ينصح بالحرص على تناول المانجو، لاحتوائه على الكالسيوم الضرورى الذى يعتبر عنصرا مهما للحفاظ على صحة العظام وتقويتها.

8- المانجو، تساعد على منع الإمساك وتعزيز انتظام الجهاز الهضمى بشكل صحى بسبب الألياف والماء الذى تحتوى عليه. 

9- الألياف والبوتاسيوم والفيتامينات التى تحتوى عليها المانجو تساعد على منع أمراض القلب.

10- تحتوى على فيتامين (أ) الضروري لنمو جميع الأنسجة الجسدية، بما فى ذلك الجلد والشعر.

فيروس كورونا حالات الإصابة السعودية العناية المركزة

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 30.8414 30.9386
يورو 33.1144 33.2311
جنيه إسترلينى 38.6967 38.8310
فرنك سويسرى 34.9241 35.0499
100 ين يابانى 20.5514 20.6202
ريال سعودى 8.2235 8.2498
دينار كويتى 100.0858 100.4336
درهم اماراتى 8.3968 8.4239
اليوان الصينى 4.2869 4.3013

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 4,114 شراء 4,149
عيار 22 بيع 3,771 شراء 3,803
عيار 21 بيع 3,600 شراء 3,630
عيار 18 بيع 3,086 شراء 3,111
الاونصة بيع 127,954 شراء 129,021
الجنيه الذهب بيع 28,800 شراء 29,040
الكيلو بيع 4,114,286 شراء 4,148,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الخميس 08:24 صـ
19 جمادى أول 1446 هـ21 نوفمبر 2024 م
مصر
الفجر 04:55
الشروق 06:25
الظهر 11:41
العصر 14:37
المغرب 16:57
العشاء 18:18

استطلاع الرأي