في ليالي الشتاء الباردة أنت بحاجة لعوامل تساعدك على التدفئة،لأن ارتداء الملابس الثقيلة وتشغيل المدفئة غير كاف للتخلص من الشعور بالبرد، بينما أنت بحاجة للتدفئة الداخلية، وهو ما يشعرك بالجوع بشكل مستمر. ويُنصح بتناول المشروبات التي تدعم الدورة الدموية، من ثم تشعرك بالدفىء، وهناك مشروبات تقليدية يمكن الاعتماد عليها في الشتاء: 1- الحلبة. تحتوي بذور الحلبة على فوائد كثيرة، أهمها أنها تشعرك بالدفئ، و يفضل تناولها بملعقة من العسل الأبيض، وإذا كنت تفضل إضافة الحليب، فلا مانع من إضافة قليل من الحليب قليل الدسم. 2- القرفة. القرفة غنية بالمانجنيز والحديد والكالسيوم والألياف، ما يجعلها علاج لعسر الهضم، الغثيان،الانتفاخ، بالإضاف إلى كل هذه الفوائد فهي تساعدك على التخلص من الشعور بالبرد. 3- الحمص. يمد الحمص الجسم بالحصة التي يحتاجها من الكالسيوم، كما أنه وسيلة للتدفئة و كما أنها تشعرك بالشبع، فقط تناوله مسلوقاً مع إضافة عصير الليمون و الكمون