• 22 جمادى أول 1446
  • 24 نوفمبر 2024

أهل الخير

ملينات طبيعية لعلاج الإمساك.. موجودة في كل منزل

الإمساك
الإمساك

يعتبر الإمساك من المشكلات الصحية الشائعة بين عدد كبير من الأشخاص، وله الكثير من الأعراض المزعجة والمؤلمة، لهذا يزداد البحث بشكل مستمر عن أفضل الطرق التي تساعد في علاج الإمساك، والمبشر في الأمر أن هناك عدد من الملينات الطبيعية التي تساعد في تخفيف أعراض الإمساك وتحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل آمن وفعال، وهذه الملينات موجودة في كل منزل وغير مكلفة ونتائجها مضمونة.

ملينات طبيعية لعلاج الإمساك

الألياف الغذائية

الألياف الغذائية، تعتبر من أفضل الطرق التي تساعد في تحسين حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك، ويمكن العثور علىيها في الكثير من الأطعمة مثل، الفواكه مثل التفاح، والكمثرى، والتوت، والخضروات مثل البروكلي، والجزر، والسبانخ، والحبوب الكاملة مثل الشوفان، والقمح الكامل، والشعير، والبقوليات مثل الفاصولياء، والعدس، والحمص.

الماء

شرب كميات معتدلة من الماء يوميًا بشكل منتظم يساعد في تليين البراز وتسريع حركته عبر الأمعاء، حيث إن الجفاف يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الإمساك، لذا من المهم البقاء مترطبًا بشكل جيد.

بذور الكتان

بذور الكتان تحتوي على نسبة عالية من الألياف والأحماض الدهنية أوميغا 3، ويمكن إضافة ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة إلى الحبوب أو الزبادي أو العصائر لتعزيز عملية الهضم وتخفيف الإمساك.

الإمساك

الخوخ

يعتبر الخوخ ملين طبيعي قوي، ويحتوي على الألياف وسوربيتول، وهو نوع من السكر الكحولي الذي يساعد في تحفيز حركة الأمعاء.

زيت الزيتون

يمكن أن يساعد زيت الزيتون في تحسين حركة الأمعاء وتسهيل مرور البراز، وتناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الصافي على الريق فعالًا في تخفيف الإمساك.

الإمساك علاج الإمساك أسباب الإمساك ملينات طبيعية ملينات طبيعية لعلاج الإمساك

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 30.8414 30.9386
يورو 33.1144 33.2311
جنيه إسترلينى 38.6967 38.8310
فرنك سويسرى 34.9241 35.0499
100 ين يابانى 20.5514 20.6202
ريال سعودى 8.2235 8.2498
دينار كويتى 100.0858 100.4336
درهم اماراتى 8.3968 8.4239
اليوان الصينى 4.2869 4.3013

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 4,114 شراء 4,149
عيار 22 بيع 3,771 شراء 3,803
عيار 21 بيع 3,600 شراء 3,630
عيار 18 بيع 3,086 شراء 3,111
الاونصة بيع 127,954 شراء 129,021
الجنيه الذهب بيع 28,800 شراء 29,040
الكيلو بيع 4,114,286 شراء 4,148,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الأحد 09:31 مـ
22 جمادى أول 1446 هـ24 نوفمبر 2024 م
مصر
الفجر 04:57
الشروق 06:28
الظهر 11:42
العصر 14:36
المغرب 16:56
العشاء 18:17

استطلاع الرأي