إذا كنت تعاني من سرعة الإنفعال قوم بتجنب تناول هذه الأطعمة
كشف محمد الحوفي أستاذ العلوم الغذائية بجامعة عين شمس، فوائد وجبة الإفطار على الصحة ودورها الكبير بتقوية المناعة.
وقال محمد الحوفي، إن “الإفطار” أهم وجبة للشخص على مدار اليوم لأنها تمد الجسم بالأملاح المعدنية والفيتامينات وتحافظ على قوة العظام وتقوية جهاز المناعة شرط احتوائها على كافة العناصر الغذائية.
وأضاف “الحوفي” خلال مداخلة هاتفية ببرنامج “8 الصبح” ، أن وجبة الإفطار لابد أن تحتوى على مصادر بروتين ، منتجات ألبان ، زبادى ، لحوم باردة ، بيض والخبز الأسمر لأنه يمنح الطاقة والسكريات للجسم بالاضافة لثمرة فاكهة وبعض الخضروات كالفواكه ، الخضروات .
وأشار محمد الحوفى ، إلى أن ضرورة وجبة الإفطار مهمة لتقوية جهاز المناعة والتنوع فى تناول الوجبات ويفضل أكلات سهلة الهضم ولا يفضل تناول مقليات أو معجنات لاحتوائها على زيوت مهدرجة تاخذ وقت أطول فى الهضم وتسبب حموضة المعدة ، العصبية نتيجة بطئ الهضم .
اقرأ أيضاً
انتشار أمني مكثف عند قصر بعبدا الرئاسي بلبنان وسط دعوات للتظاهر أمامه
دوريات مكثفة لجيش الاحتلال على الحدود اللبنانية بعد إسقاط «طائرة مسيرة»
السياسي اللبناني سمير جعجع يطالب الحريري بالاستقالة وتشكيل «حكومة صدمة»
الحريرى: التحول إلى الاقتصاد الرقمى أحد المقومات لتحقيق الرخاء فى لبنان
قضية هزت لبنان.. طفل سجنه أبوه 20 عاماً في قبو مظلم
شاهد جنون التكسير الجماعي في حفل خطوبة بالريف اللبناني
”بوعزيزي” لبنان ليس وحيدا.. وعائلته: لن نسكت
الحريري يعلق على تصريح وزير السياحة اللبناني عن مصر
منى المذبوح تكشف السر وراء الفيديو المسيء للمصريين
الأوميجا تقوي الخلايا العصبية المسؤولة عن التذكر
الأجسام مرتفعة الحرارة تقاوم الأورام
أحذري.. العصبية والتوتر تدمر أعصابك وتقلل فرصتك في الإنجاب
