حيل تساعد على خسارة الوزن الزائد والتخلص من الكرش
![خسارة الوزن](https://www.maydany.com/img/24/07/25/109749.jpg)
![](https://www.maydany.com/ix/GfX/logo.png)
يبحث العديد من الأشخاص على نظام غذائي صحي، والتخلص من دهون البطن والوزن الزائد للحصول على قوام ممشوق، إليكم بعض النصائح.
- يمكنك تقسيم وحبات اليوم على ست وجبات، مرة كل ثلاث ساعات.
- تناول الماء، ما لا يقل عن لترين من الماء.
- الحرص على تناول سلطة مختلفة كل يوم، وحصة من اللحوم أو الأسماك أو الدجاج.
اقرأ أيضاً
تسارع ضربات القلب.. مخاطر عديدة لحقن التنحيف
فواكه صيفية منخفضة السعرات الحرارية.. تنفع في الدايت
أسباب الإصابة بالصداع أثناء الدايت ونصائح لعلاجه بشكل آمن
وصفات من الماء لخسارة الوزن في الصيف.. تساعد في تعزيز عملية الحرق
أسباب غير متوقعة لزيادة الوزن.. تعرف عليها
3 أنواع من الفواكه تفيد صحة الجسم
فوائد مذهلة لتناول الفول السوداني
فوائد صيام شهر رمضان، وما هو أفضل نظام غذائي
نصائح هامة عند ممارسة الرياضية في شهر رمضان.. لخسارة الوزن
أفضل نظام غذائي للقضاء علي السمنة خلال العشر الأواخر من رمضان
كيف خسرت تلك المرأة 100 كيلو من وزنها في أقصر فترة ممكنه
اسرع و أمثل علاج لتساقط الشعر لدي النساء و الرجال
- تناول قطعتين من الفاكهة يوميًا ، ويفضل أن تكون الفاكهة قليلة السكر مثل التوت أو الكيوي أو البرتقال.
- تناولي الزبادي مع البروبيوتيك يوميًا، فهذا يشجع حركة الأمعاء في جسمك، مما يساعد على تقليل انتفاخ البطن.
- تناول كمية أقل من الملح، واستخدم المزيد من الأعشاب للتتبيل.
- تناول كوب من شاي الأخضر قبل الغداء والعشاء بنصف ساعة، حيث يعمل الشاي الأخضر على تقليل الغازات والانتفاخ.