تهتم كل أم بتغذية طفلها منذ ولادته حفاظا على صحته ونموه ومناعته ما يحميه من الإصابة بالعديد من الأمراض.

والتغذية السليمة هى أساس صحة الطفل الجيدة، حيث يجب تقديم الخضروات والفاكهة الطازجة له مع البيض واللحوم ومنتجات الألبان.

ويقول الدكتور تامر عبد الحميد استشارى طب الأطفال وحديثي الولادة، إن هناك 7 أطعمة ممنوع تقديمها للطفل حفاظا على صحته، ومن هذه الأطعمة:-

-المشروبات السكرية

وتحتوي المشروبات الغازية السكرية وعصائر الفاكهة ومشروبات الطاقة على سعرات حرارية فارغة ويمكن أن تؤدي إلى السمنة وتسوس الأسنان وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، بدلًا من ذلك، اختر الماء أو الحليب أو البدائل غير المحلاة.

-الوجبات الخفيفة المصنعة

غالبًا ما تحتوي الوجبات الخفيفة عالية المعالجة مثل رقائق البطاطس والحلويات والحبوب السكرية على نسبة عالية من النكهات الاصطناعية والألوان والمواد الحافظة، لذا اختارى وجبات خفيفة كاملة وغير معالجة مثل الفواكه والخضروات وخيارات الحبوب الكاملة.

أكلات ممنوع تقديمها للطفل

-الأطعمة المقلية

وتحتوي الأطعمة المقلية على نسبة عالية من الدهون المتحولة غير الصحية، والتي يمكن أن تساهم في الإصابة بأمراض القلب والسمنة، لذا قللى من استهلاك طفلك للدجاج المقلي والبطاطا المقلية وغيرها من الأطعمة المقلية.

-الوجبات السريعة

يرتبط الاستهلاك المنتظم للوجبات السريعة بالعديد من المشكلات الصحية، بما في ذلك السمنة وارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، لذا يجب اقتصار الوجبات السريعة على المناسبات الخاصة والتركيز على الوجبات الصحية محلية الصنع.

-الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين

مثل مشروبات الطاقة والقهوة والكميات الزائدة من الشاي وهى ضارة للأطفال بسبب محتواها من الكافيين، حيث يمكن أن يؤدي الكافيين إلى تعطيل أنماط النوم وزيادة القلق ويؤدي إلى مشاكل صحية أخرى لدى الأطفال الصغار.

-البيض النيئ أو غير المطبوخ جيدًا واللحوم والمأكولات البحرية

قد تحتوي هذه الأطعمة على بكتيريا ضارة مثل السالمونيلا والإشريكية القولونية، والتي يمكن أن تسبب التسمم الغذائي، لذا تأكدى دائمًا من طهي هذه الأطعمة جيدًا للتخلص من أي مخاطر.

-العسل للرضع

يمكن أن يحتوي العسل على جراثيم والتي يمكن أن تكون ضارة للرضع الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة، لذا يجب تجنب إعطاء العسل للأطفال، واختيار الأطعمة المناسبة لعمرهم.